Collation
Yaourt grec, fruits rouges et amandes
Une collation express riche en protéines, prête en moins de 5 minutes, sans cuisson.
En un coup d'œil
5 min (5 prépa + 0 cuisson)1 portionNiveau : DébutantVégétarienSans gluten
320 kcalpar portion
Protéines22g
Glucides26g
Lipides14g
Ingrédients
- 200 g Yaourt grec
- 60 g Myrtilles
- 60 g Fraises
- 15 g Amandes
- 1 c. à café Miel
Étapes
Préparation
- Verser le yaourt grec dans un bol.
- Ajouter les fruits rouges lavés et coupés si nécessaire.
- Parsemer d'amandes concassées et d'un filet de miel.
En pratique
Conseil pratique
Concassez les amandes au dernier moment pour garder leur croquant.
Questions fréquentes
Peut-on remplacer le yaourt grec ?
Le fromage cottage mixé ou le skyr sont des alternatives tout aussi riches en protéines.
Les valeurs nutritionnelles sont estimées à partir des ingrédients de la recette et sont données à titre indicatif ; elles peuvent varier selon les marques et quantités utilisées.
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