Transparence
Comment ce contenu est construit
Avant de faire confiance à un contenu sur l’entraînement, la nutrition ou l’anatomie, il est légitime de se demander d’où il vient. Cette page explique notre démarche éditoriale, ses sources et ses limites.
Sources
Sur quoi s’appuie le contenu
Chaque fiche s’appuie sur des références reconnues en physiologie de l’exercice, en biomécanique et en nutrition sportive : manuels de référence, consensus d’organismes de santé et de sport, et littérature scientifique établie plutôt que des tendances ou des témoignages isolés. Quand un sujet fait débat dans la littérature (par exemple le timing des glucides ou les effets du cardio à jeun), nous l’indiquons plutôt que de trancher artificiellement.
Les valeurs anatomiques (origine, insertion, innervation) suivent la nomenclature anatomique standard, la même que celle enseignée dans les manuels de kinésiologie. Les valeurs nutritionnelles de l’annuaire des aliments s’appuient largement sur la table Ciqual de l’ANSES (versions 2020 et 2025), la base de référence officielle et ouverte sur la composition des aliments consommés en France. Ce sont des moyennes générales : la composition réelle d’un produit varie selon son origine, sa préparation et sa marque.
Structure
Une structure cohérente d’une fiche à l’autre
Que vous consultiez une fiche muscle, un programme, un exercice ou un article, la structure reste volontairement la même pour que la lecture soit rapide et prévisible :
- Anatomie — origine, insertion, fonction, innervation, muscles synergistes et antagonistes, étirement recommandé et exercices qui le ciblent — voir aussi la page qui explique comment lire une fiche muscle.
- Programmes — objectif, niveau, fréquence, logique de construction, muscles réellement travaillés (calculés à partir des exercices du programme, pas déclarés au hasard) et FAQ spécifique.
- Exercices — équipement, muscles ciblés (liés vers leur fiche anatomie), étapes d’exécution et une erreur technique courante à surveiller.
- Diététique — des repères généraux sourcés, sans injonction ni promesse de résultat chiffré.
Ce que nous ne faisons pas
Les lignes qu’on ne franchit pas
- Pas de promesse de résultat — aucun contenu n’affirme un chiffre de perte de poids, un délai de résultat ou un gain de force garanti — les corps et les contextes varient trop pour que ce soit honnête.
- Pas de diagnostic ni de prescription individualisée — ce contenu est pédagogique et général ; il ne remplace pas l’avis d’un médecin, kinésithérapeute ou diététicien(ne) pour une situation personnelle, en particulier en cas de douleur, de pathologie ou de besoin nutritionnel spécifique.
- Pas de crédit inventé — nous ne mettons pas en avant de fausses qualifications médicales ou scientifiques sur ce contenu. Il est rédigé par l’équipe éditoriale de Force Addict Academy à partir des sources citées ci-dessus, pas signé par un professionnel de santé nommé.
Mise à jour
Un contenu vivant, pas figé
Les recommandations en sciences du sport et en nutrition évoluent : un contenu qui ne bouge jamais finit par devenir obsolète. Les fiches sont révisées au fil du temps pour rester alignées avec les repères actuels, et une erreur signalée est corrigée dès qu’elle est identifiée.
À retenir
- Le contenu s’appuie sur des sources reconnues en sciences du sport et en nutrition, pas sur des tendances.
- Une structure cohérente (anatomie, programmes, exercices, diététique) rend chaque fiche prévisible à lire.
- Aucune promesse de résultat chiffré, aucun diagnostic individualisé, aucune fausse qualification affichée.
- Le contenu est révisé dans le temps plutôt que figé une fois pour toutes.
Continuer la lecture
Voir aussi notre approche en un coup d'œil.
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