Jambes
Court adducteur
Adducte la cuisse à la hanche, en synergie avec les autres adducteurs pour stabiliser le bassin et contrôler les mouvements latéraux de la jambe.
Adductor brevis
Fiche
Origine et insertion
Origine : Branche inférieure du corps du pubis et branche ischio-pubienne.
Insertion : Ligne âpre du fémur (partie proximale).
Rôle
Fonction
Adducte la cuisse à la hanche, en synergie avec les autres adducteurs pour stabiliser le bassin et contrôler les mouvements latéraux de la jambe.
Innervation : Nerf obturateur (L2-L4).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Souvent regroupé avec le long adducteur dans les douleurs à l'aine (pubalgie du sportif), fréquentes en cas de changements de direction répétés.
Étirement recommandé : Posture du papillon assis ou fente latérale, buste droit, pour étirer la face interne de la cuisse.
Entraînement
Exercices qui le ciblent
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