Jambes
Tenseur du fascia lata
Tend le fascia lata et participe à l'abduction, la flexion et la rotation médiale de la hanche. Très sollicité à la course, il est souvent impliqué dans le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (douleur latérale du genou).
Tensor fasciae latae
Fiche
Origine et insertion
Origine : Épine iliaque antéro-supérieure.
Insertion : Tractus ilio-tibial, qui se termine sur le condyle latéral du tibia.
Rôle
Fonction
Tend le fascia lata et participe à l'abduction, la flexion et la rotation médiale de la hanche. Très sollicité à la course, il est souvent impliqué dans le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (douleur latérale du genou).
Innervation : Nerf fessier supérieur (L4-S1).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Très sollicité à la course, il est fréquemment impliqué dans le syndrome de la bandelette ilio-tibiale — une douleur latérale du genou classique en cas d'augmentation rapide du volume.
Étirement recommandé : Debout, jambe à étirer croisée derrière l'autre, buste incliné latéralement du côté opposé, bras levé au-dessus de la tête.
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