Jambes
Semi-tendineux
Muscle long, fin et aplati qui descend le long de la face postéro-médiale de la cuisse. Il étend la hanche, fléchit le genou et fait tourner le tibia vers l’intérieur genou fléchi.
Semitendinosus
Fiche
Origine et insertion
Origine : Tubérosité ischiatique.
Insertion : Face médiale du tibia (patte d’oie).
Rôle
Fonction
Muscle long, fin et aplati qui descend le long de la face postéro-médiale de la cuisse. Il étend la hanche, fléchit le genou et fait tourner le tibia vers l’intérieur genou fléchi.
Innervation : Nerf tibial (branche du nerf sciatique, L5-S2).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Muscle long et fin souvent utilisé comme greffon en chirurgie du ligament croisé antérieur ; généralement le moins souvent blessé des ischio-jambiers.
Étirement recommandé : Même étirement jambe tendue que le biceps fémoral, orienté légèrement vers l'intérieur.
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