Jambes
Petit fessier
Le plus profond des trois fessiers. Assure l'abduction de hanche, la rotation médiale et participe à la stabilisation du bassin, en synergie avec le moyen fessier.
Gluteus minimus
Fiche
Origine et insertion
Origine : Face externe de l'ilium, entre les lignes glutéales antérieure et inférieure.
Insertion : Face antérieure du grand trochanter du fémur.
Rôle
Fonction
Le plus profond des trois fessiers. Assure l'abduction de hanche, la rotation médiale et participe à la stabilisation du bassin, en synergie avec le moyen fessier.
Innervation : Nerf fessier supérieur (L4-S1).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Travaille en synergie étroite avec le moyen fessier pour stabiliser le bassin en appui unipodal ; une faiblesse combinée se traduit par un bassin qui bascule à chaque pas.
Étirement recommandé : Même étirement assis que le moyen fessier.
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