Post-entraînement
Bagel saumon fumé et fromage frais
Un classique salé, riche en protéines et en oméga-3, pour une récupération gourmande après l'entraînement.
En un coup d'œil
5 min (5 prépa + 0 cuisson)1 portionNiveau : Débutant
377 kcalpar portion
Protéines26.6g
Glucides46.9g
Lipides9g
Ingrédients
- 90 g Bagel nature
- 60 g Saumon fumé
- 40 g Fromage frais (cottage cheese)
- à convenance Aneth, citron, poivre
Étapes
Préparation
- Couper le bagel en deux et le faire légèrement toaster.
- Tartiner les deux faces de fromage frais.
- Garnir de tranches de saumon fumé, d'aneth et d'un filet de citron.
En pratique
Conseil pratique
Toastez légèrement le bagel : il tient mieux à la garniture humide du fromage frais et du saumon.
Questions fréquentes
Pourquoi cette recette n'a-t-elle pas de fiche aliment associée pour le bagel ?
Le bagel nature n'est pas encore référencé dans notre bibliothèque d'aliments ; les valeurs nutritionnelles ci-dessus reposent sur des références standard pour un bagel nature du commerce.
Les valeurs nutritionnelles sont estimées à partir des ingrédients de la recette et sont données à titre indicatif ; elles peuvent varier selon les marques et quantités utilisées.
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