Jambes
Vaste latéral
Le plus volumineux des 4 chefs du quadriceps. Il étend le genou et stabilise la rotule sur son bord latéral.
Vastus lateralis
Fiche
Origine et insertion
Origine : Face latérale du fémur, du grand trochanter à la ligne âpre.
Insertion : Base de la patella via le tendon du quadriceps.
Rôle
Fonction
Le plus volumineux des 4 chefs du quadriceps. Il étend le genou et stabilise la rotule sur son bord latéral.
Innervation : Nerf fémoral (L2-L4).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Le plus volumineux des 4 chefs ; un déséquilibre de force avec le vaste médial peut contribuer à un mauvais suivi de la rotule (syndrome fémoro-patellaire).
Étirement recommandé : Même étirement debout que le droit fémoral, en insistant sur la face externe de la cuisse.
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