Jambes
Vaste intermédiaire
Le plus profond des 4 chefs du quadriceps, situé sous le droit fémoral. Invisible de l’extérieur mais contribue directement à la puissance et à la stabilité de l’extension du genou.
Vastus intermedius
Fiche
Origine et insertion
Origine : Diaphyse fémorale (faces antérieure et latérale).
Insertion : Rotule, via le tendon du quadriceps.
Rôle
Fonction
Le plus profond des 4 chefs du quadriceps, situé sous le droit fémoral. Invisible de l’extérieur mais contribue directement à la puissance et à la stabilité de l’extension du genou.
Innervation : Nerf fémoral (L2-L4).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Situé en profondeur sous le droit fémoral, invisible à l'œil nu mais actif dans tout mouvement d'extension du genou ; rarement une source de gêne isolée.
Étirement recommandé : Même étirement debout que les autres chefs du quadriceps.
Continuer la lecture
Prêt à structurer votre progression ?
Retrouvez l’ensemble de nos guides anatomie, programmes et diététique, et l’équipement Force Addict Pro pour passer à l’action.