Pectoraux
Petit pectoral
Muscle triangulaire profond, situé sous le grand pectoral. Il abaisse et bascule la scapula vers l’avant — un rôle plus postural que moteur, mais qui influence la position de l’épaule pendant les mouvements de poussée.
Pectoralis minor
Fiche
Origine et insertion
Origine : Côtes 3, 4 et 5, près de leurs cartilages costaux.
Insertion : Processus coracoïde de la scapula (omoplate).
Rôle
Fonction
Muscle triangulaire profond, situé sous le grand pectoral. Il abaisse et bascule la scapula vers l’avant — un rôle plus postural que moteur, mais qui influence la position de l’épaule pendant les mouvements de poussée.
Innervation : Nerf pectoral médial (C8-T1).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Souvent raccourci chez les personnes aux épaules enroulées vers l’avant (position assise prolongée), ce qui peut contribuer à une sensation de compression au niveau du plexus brachial (syndrome du défilé thoracique).
Étirement recommandé : Même étirement de porte que le grand pectoral, bras positionné plus bas, en insistant sur l’ouverture de la cage thoracique et le recul de l’épaule.
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