Jambes
Gastrocnémien
Le muscle superficiel du mollet, biarticulaire : il assure la flexion plantaire de la cheville et participe à la flexion du genou. Très sollicité dans les mouvements explosifs (sprint, saut).
Gastrocnemius
Fiche
Origine et insertion
Origine : Condyles fémoraux (chef médial et chef latéral).
Insertion : Tendon calcanéen (tendon d'Achille).
Rôle
Fonction
Le muscle superficiel du mollet, biarticulaire : il assure la flexion plantaire de la cheville et participe à la flexion du genou. Très sollicité dans les mouvements explosifs (sprint, saut).
Innervation : Nerf tibial (S1-S2).
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Muscle bi-articulaire fréquemment sujet aux crampes et aux petites déchirures (« tennis leg »), surtout en accélération ou en changement de direction brusque.
Étirement recommandé : Fente avant, jambe arrière tendue et talon au sol, buste droit, pour étirer le mollet genou tendu.
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