Jambes
Soléaire
Muscle profond et monoarticulaire du mollet, très actif en station debout. Assure la flexion plantaire du pied et joue un rôle postural majeur dans le maintien de l'équilibre.
Soleus
Fiche
Origine et insertion
Origine : Face postérieure de la tête et de la partie proximale de la fibula, ligne du muscle soléaire du tibia.
Insertion : Tendon calcanéen (tendon d'Achille) et face postérieure du calcanéus.
Rôle
Fonction
Muscle profond et monoarticulaire du mollet, très actif en station debout. Assure la flexion plantaire du pied et joue un rôle postural majeur dans le maintien de l'équilibre.
Innervation : Nerf tibial (L5-S2).
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Muscle profond et monoarticulaire très actif en station debout ; une raideur ici limite souvent la profondeur du squat (talons qui décollent) plus que le gastrocnémien.
Étirement recommandé : Même fente avant que pour le gastrocnémien, mais genou légèrement fléchi pour isoler le soléaire.
Continuer la lecture
Prêt à structurer votre progression ?
Retrouvez l’ensemble de nos guides anatomie, programmes et diététique, et l’équipement Force Addict Pro pour passer à l’action.