Jambes
Carré fémoral
Muscle court et horizontal situé en arrière de la hanche. Assure la rotation latérale de la cuisse et contribue à la stabilisation de l'articulation coxo-fémorale.
Quadratus femoris
Fiche
Origine et insertion
Origine : Bord latéral de la tubérosité ischiatique.
Insertion : Face médiale (quadrilatère) du grand trochanter du fémur.
Rôle
Fonction
Muscle court et horizontal situé en arrière de la hanche. Assure la rotation latérale de la cuisse et contribue à la stabilisation de l'articulation coxo-fémorale.
Innervation : Branche directe du plexus sacré (L4-S1).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Muscle court et puissant en rotation latérale ; peut être source de douleur profonde de hanche en cas de conflit fémoro-acétabulaire ou de surutilisation en sprint.
Étirement recommandé : Même figure 4 stretch que le piriforme, jambe croisée plus haute sur la cuisse opposée.
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