Abdominaux & core
Oblique interne
Situé sous l’oblique externe, fibres orientées à l’inverse. Il fléchit et fait tourner le tronc du même côté, et travaille en synergie avec l’oblique externe controlatéral pour stabiliser le tronc en rotation.
Obliquus internus abdominis
Fiche
Origine et insertion
Origine : Crête iliaque et ligament inguinal.
Insertion : 10e à 12e côtes et ligne blanche.
Rôle
Fonction
Situé sous l’oblique externe, fibres orientées à l’inverse. Il fléchit et fait tourner le tronc du même côté, et travaille en synergie avec l’oblique externe controlatéral pour stabiliser le tronc en rotation.
Innervation : Nerfs intercostaux T7 à T12, nerf ilio-hypogastrique et ilio-inguinal.
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Travaille en profondeur sous l’oblique externe ; une faiblesse relative se traduit surtout par un manque de contrôle en anti-rotation (ex. Pallof press) plutôt que par une douleur directe.
Étirement recommandé : Même étirement en flexion latérale opposée que l’oblique externe, en ajoutant une légère rotation du buste.
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