Jambes
Long extenseur des orteils
Étend les orteils 2 à 5, participe à la dorsiflexion de la cheville et à une légère éversion du pied.
Extensor digitorum longus
Fiche
Origine et insertion
Origine : Condyle latéral du tibia, face antérieure de la fibula et membrane interosseuse.
Insertion : Expansions dorsales des 2e à 5e orteils.
Rôle
Fonction
Étend les orteils 2 à 5, participe à la dorsiflexion de la cheville et à une légère éversion du pied.
Innervation : Nerf fibulaire profond (L4-S1).
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Souvent sollicité en excès chez les coureurs qui « accrochent » le sol du bout du pied ; peut contribuer à une gêne à l'avant de la cheville en cas de surcharge.
Étirement recommandé : Cheville tendue, orteils fléchis vers la plante du pied, genou légèrement plié pour relâcher le mollet pendant l'étirement.
Continuer la lecture
Prêt à structurer votre progression ?
Retrouvez l’ensemble de nos guides anatomie, programmes et diététique, et l’équipement Force Addict Pro pour passer à l’action.