Jambes
Jumeau inférieur
Symétrique inférieur du jumeau supérieur, il participe à la rotation latérale de la hanche et à la stabilisation de l'articulation coxo-fémorale.
Gemellus inferior
Fiche
Origine et insertion
Origine : Tubérosité ischiatique.
Insertion : Fosse trochantérique du fémur, avec le tendon de l'obturateur interne.
Rôle
Fonction
Symétrique inférieur du jumeau supérieur, il participe à la rotation latérale de la hanche et à la stabilisation de l'articulation coxo-fémorale.
Innervation : Branche directe du plexus sacré (L4-S1).
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Symétrique du jumeau supérieur ; fait partie du même groupe de rotateurs profonds impliqués dans les douleurs profondes de la fesse.
Étirement recommandé : Même figure 4 stretch que le piriforme.
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