Dos
Élévateur de la scapula
Élève la scapula, comme son nom l’indique — souvent en tension chez les personnes qui travaillent beaucoup assises, contribuant aux douleurs de nuque et de haut du dos.
Levator scapulae
Fiche
Origine et insertion
Origine : Processus transverses des vertèbres cervicales C1 à C4.
Insertion : Bord médial de la scapula, au niveau de l’angle supérieur.
Rôle
Fonction
Élève la scapula, comme son nom l’indique — souvent en tension chez les personnes qui travaillent beaucoup assises, contribuant aux douleurs de nuque et de haut du dos.
Innervation : Nerf scapulaire dorsal et branches cervicales C3-C4.
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : L’un des muscles les plus fréquemment tendus et douloureux du haut du dos, en particulier chez les personnes qui travaillent longtemps devant un écran, tête penchée en avant.
Étirement recommandé : Tête inclinée en diagonale vers l’avant (regard vers l’aisselle opposée), main sur le crâne pour accentuer doucement l’étirement.
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