Bras
Brachial
Situé sous le biceps, c’est en réalité le fléchisseur du coude le plus puissant en valeur absolue — actif quelle que soit la position de l’avant-bras (pronation ou supination), contrairement au biceps.
Brachialis
Fiche
Origine et insertion
Origine : Face antérieure de l’humérus.
Insertion : Tubérosité de l’ulna et processus coronoïde.
Rôle
Fonction
Situé sous le biceps, c’est en réalité le fléchisseur du coude le plus puissant en valeur absolue — actif quelle que soit la position de l’avant-bras (pronation ou supination), contrairement au biceps.
Innervation : Nerf musculo-cutané (C5-C6), avec une contribution du nerf radial.
En mouvement
Muscles synergistes et antagonistes
Synergistes
Antagonistes
En pratique
Repères pratiques
Tension ou gêne fréquente : Souvent sous-développé par rapport au biceps car peu visible et rarement ciblé isolément, alors qu’il contribue davantage à la force brute de flexion du coude.
Étirement recommandé : Même étirement du biceps (bras tendu derrière le dos, paume vers l’arrière), qui sollicite aussi le brachial en profondeur.
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