Gamme
First Iron Systems
36 produits — protéines, créatine, acides aminés, boosters et compléments santé. Chaque fiche détaille dosage, ingrédients, objectifs et précautions d'usage.
9 produits
Protéines
Les protéines en poudre restent le complément le plus utilisé en musculation : elles complètent un apport alimentaire souvent insuffisant après l'entraînement ou entre les repas, sans remplacer les protéines des repas classiques (viande, poisson, œufs, légumineuses). Whey, isolat ou gainer protéiné : le choix dépend surtout de votre tolérance au lactose, de votre budget calorique et de votre objectif — prise de masse, sèche ou simple complément quotidien.
4 produits
Acides aminés
BCAA, EAA, glutamine : les acides aminés isolés ciblent la récupération musculaire et la lutte contre le catabolisme, en particulier lors des séances à jeun ou des phases de restriction calorique. Ils ne remplacent pas un apport protéique suffisant sur la journée, mais peuvent le compléter autour de l'entraînement.
3 produits
Créatine
La créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés et les mieux documentés pour la force et la performance en efforts brefs et intenses. Une prise quotidienne régulière — avec ou sans phase de charge — suffit à saturer les réserves musculaires, quel que soit le moment de la journée où elle est prise.
3 produits
Booster & pre-workout
Les boosters pre-workout combinent généralement caféine, citrulline et bêta-alanine pour soutenir l'énergie, la congestion musculaire et l'endurance à l'effort. Leur teneur en stimulants varie fortement d'un produit à l'autre — à réserver aux séances du matin ou de journée pour ne pas perturber le sommeil.
4 produits
Anabolisants naturels
Cette catégorie regroupe des formules combinant plusieurs actifs (créatine, BCAA, vitamines, extraits végétaux) pour soutenir la prise de muscle et la récupération sans recourir à des substances interdites. Elles s'adressent aux pratiquants qui veulent simplifier leur routine avec un produit tout-en-un plutôt que d'empiler plusieurs compléments séparés.
6 produits
Minceur
Les compléments minceur (brûleurs de graisse, CLA, L-Carnitine) accompagnent une stratégie de sèche ou de perte de poids, mais restent des outils d'appoint : ils ne compensent jamais un déficit calorique mal construit ou une activité physique insuffisante. Certains contiennent des stimulants — à vérifier avant une prise en soirée.
7 produits
Santé
Vitamines, minéraux, oméga-3 et collagène : ces compléments visent à couvrir des besoins généraux (immunité, articulations, peau) plutôt qu'une performance sportive directe. Ils sont surtout utiles en cas d'apport alimentaire limité sur ces nutriments, notamment pour les sportifs à forte charge d'entraînement.
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